Petit retour sur les différents systèmes d’énergie Afin de nous fournir l’énergie nécessaire pour nos activités quotidiennes, notre corps utilise trois différents systèmes afin de produire et utiliser l’adénosine triphosphate (ATP), l’unité de base de notre énergie. Cliquez ici pour comprendre l’ATP...
Le précédent article de blogue sur les crampes vous expliquait le mécanisme physiologique derrière les crampes musculaires et certains facteurs de risque pouvant causer des crampes. Devant l’absence de consensus scientifique, “Les Internets” ne manque pas de vous offrir de fausses solutions miracle...
Le texte sur la tendinopathie qui suit est librement inspiré et traduit de l’excellent article suivant. Le mot tendinopathie regroupe l’ensemble des problèmes de tendon douloureux. Le terme “tendinite” est couramment utilisé à tort par une grande majorité de la population. En effet, le “ite” de te...
Une crampe c’est quoi? Une crampe c’est une contraction involontaire et soudaine d’un muscle. La crampe peut causer un inconfort temporaire ou prolongé, mais rassurez-vous, elle est généralement sans danger et pourra être soulagée. Les crampes apparaissent plus souvent dans les muscles squelettiqu...
Comment optimiser son entraînement avec les fréquences cardiaques? Il existe plusieurs moyens de quantifier subjectivement et objectivement son effort à l’entraînement. Parmi ces différentes mesures : Les fréquences cardiaques La puissance (watts) La vitesse Échelle de perception de l’effort (BORG...
