Une crampe c’est quoi? Une crampe c’est une contraction involontaire et soudaine d’un muscle. La crampe peut causer un inconfort temporaire ou prolongé, mais rassurez-vous, elle est généralement sans danger et pourra être soulagée. Les crampes apparaissent plus souvent dans les muscles squelettiqu...
Comment optimiser son entraînement avec les fréquences cardiaques? Il existe plusieurs moyens de quantifier subjectivement et objectivement son effort à l’entraînement. Parmi ces différentes mesures : Les fréquences cardiaques La puissance (watts) La vitesse Échelle de perception de l’effort (BORG...
L’éternelle question de la cadence de pédalage. Pourquoi tout le monde dit qu’il faut « mouliner » ? Pourquoi certains cyclistes sont plus à l’aise à 80 rpm qu’à 100 rpm ? Existe-t-il vraiment une cadence de pédalage idéale ? Pourquoi tout le monde dit de « mouliner » ? Premièrement, « le mon...
Aujourd’hui vous apprendrez 3 étirements pour les cyclistes pertinents et faciles à faire! Considérez-vous que vous avez une bonne flexibilité?… “NON” me répondent la majorité des cyclistes chez Physio Vélo. Pour la plupart des cyclistes la flexibilité est un manque à gagner dans leur e...
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