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24
04
2017

Les douleurs au dos à vélo

Les douleurs au dos à vélo sont fréquentes chez les cyclistes de tous les niveaux. Si vous avez des douleurs au dos lorsque vous faites du vélo, vous savez à quel point celles-ci peuvent être incapacitantes. Plusieurs conseils/trucs sont disponibles sur internet lorsque vous commencez à chercher des...

22
04
2017

Top 10 des erreurs de nutrition (partie 2)

Vous êtes tannés de la pluie et du froid? Et bien nous aussi! Quoi de mieux pour garder espoir que de mettre l’accent sur la préparation de la saison? Voici donc la suite des erreurs en nutrition à éviter… Voici la partie 2 du top 10 des erreurs en nutrition qui pourraient vous coûter cher! La parti...

20
02
2017

Top 10 des erreurs en nutrition (partie 1)

Avez-vous déjà oublié vos bananes/barres énergétiques à la maison avant un entraînement? Ou encore, réaliser que le dépanneur auquel vous arrêtez toujours faire le plein d’eau est en rénovation et qu’il vous reste encore 2 heures de vélo avant le retour à la maison? Et bien, vous n’êtes pas se...

06
02
2017

Comment prévenir et éviter le surentraînement?

Saviez-vous qu’à partir de seulement 8 h/semaine d’entraînement il est possible qu’un athlète s’expose à du surentraînement? La conférence BiaFormations de Myriam Paquette (Kinésiologue, M.Sc, Candidate au doctorat en physiologie de l’exercice) sur le surentraînement et les différentes méthode...

02
02
2017

L’importance de la base aérobie dans votre entraînement

Petit retour sur les différents systèmes d’énergie Afin de nous fournir l’énergie nécessaire pour nos activités quotidiennes, notre corps utilise trois différents systèmes afin de produire et utiliser l’adénosine triphosphate (ATP), l’unité de base de notre énergie. Cliquez ici pour comprendre l’ATP...

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